ANXIÉTÉ et SOMMEIL

Anxiété et sommeil

Le sommeil est essentiel à la récupération de tout le corps. Le cerveau, les hormones et les nerfs affectent la qualité du sommeil. En moyenne, une personne a besoin de sept à huit heures de sommeil par jour. Il existe de nombreux remèdes aux principes actifs naturels qui peuvent bénéficier à la qualité du sommeil ; par exemple, des plantes comme la valériane ou la lavande peuvent aider en douceur à retrouver le calme et faciliter le sommeil

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