ANSIEDAD y SUEÑO
Ansiedad y sueño
El sueño es esencial para la recuperación de todo el cuerpo. El cerebro, las hormonas y los nervios afectan la calidad del sueño. En promedio, una persona necesita dormir entre siete y ocho horas al día. Existen numerosos remedios con principios activos naturales que pueden beneficiar la calidad del sueño; por ejemplo, plantas como la valeriana o la lavanda pueden ayudar suavemente a restablecer la calma y facilitar el sueño
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